Stress dos exames - como combatê-lo? 💔

Isto é como te vais sentir na véspera dos exames, provavelmente...

OLÁ ♥

Como podem ver pelo título do post, hoje vou falar sobre algumas técnicas para combater e aliviar o stress que os exames trazem. Estando no 11º, no curso de Línguas e Humanidades, deparei-me com o facto de não existirem livros de apoio para os exames das disciplinas que eu vou fazer e isso trouxe-me ainda mais uma cambada de nervos pois estou completamente à nora! Estejas no 9º, 11º ou 12º ano o stress é sempre imenso, por isso espero que estas dicas vos ajudem.

1º - Planifiquem os vossos dias.

Obviamente que não vamos passar os dias todooooooooos a estudar assim, o melhor é planificarmos os nossos dias de maneira a ter tempo para tudo.

Exemplo: Segunda feira, dia 8 de junho.

               9h: acordar

               9:30h - 10h: tomar o pequeno almoço

               10h - 12h: estudar com intervalo de 10 minutos a meio.

               12h . 13:30h: preparar o almoço e almoçar

               13:30h - 15:30h: descansar/ver séries/wtv

               15:30h - 16:30h: fazer tarefas de casa

               16:30h - 17h: lanchar

               17h - 19h: estudar com intervalo de 10 minutos a meio.

2º - Façam coisas que vos agradem.

Se vocês gostam de nadar, passear, correr, sair com amigos, então não deixem de o fazer! É bastante importante continuarmos a fazer aquilo que gostamos para limpar a nossa cabeça.

3º - Comam coisas saudáveis.

Eu sei que devo parecer a vossa mãe, mas isto é super importante sabiam? Ao comermos alimentos saudáveis e cheios de nutrientes estamos a dar ao nosso cérebro matéria para ele se alimentar e funcionar bem. Ah, e NUNCA saltem o pequeno almoço, principalmente se forem estudar de manhã.

4º - Mantenham-se sempre positivas.

Quando começarem a desanimar porque a matéria é muita e vocês nunca vão conseguir saber aquilo tudo, façam alguma coisa que vos anime. O que eu adoro fazer é ouvir música positiva! E lembrem-se sempre que depois dos exames têm dois meses para relaxar e deixar a escola para depois!

Bem meninas, foi isto o post de hoje.

Espero que as minhas dicas sejam úteis e não se esqueçam de comentar os vossos métodos para aliviar o stress.

Beijos, Ana ♥